Rosemary Wu 2023/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
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2.5 km | 00:50:11 | 20:04/km

日期: 2023-05-27 13:37 - 平均心率: 79 - 踏頻: 54 - 卡路里: 118 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 21'43" / 19'31" / 17'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'43"

(21'43")

21'43" (+02'12")

1000 / 1000

2

19'31"

(41'14")

19'31"

1000 / 2000

3

08'56"

(50'11")

16'37"

537 / 2537

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 452.09 km

NIKE PEGASUS TRAIL 4 累積 : 51.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Longman Hsu, 小婷和其他 9 人說推

·

陳榮興晚安🌛運動愉快😀

2023-05-27 21:01 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'43"	00:21'43"
2	19'31"	00:41'14"
2.5	16'38"	00:50'11"

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