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Jack Cheng
高雄
ID 218976
1 位追隨者
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Jack Cheng
65.2 km
|
03:59:23
|
16.4 km/h
日期:
2016-01-22 10:57
-
總爬升:
268 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
1762 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'40"
(03'40")
16.36 (-5.19)
1000 / 1000
2
02'53"
(06'34")
20.81 (-0.75)
1000 / 2000
3
03'02"
(09'37")
19.78 (-1.78)
1000 / 3000
4
03'04"
(12'41")
19.57 (-1.99)
1000 / 4000
5
02'51"
(15'33")
21.05 (-0.50)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'24"
(18'57")
17.65 (-3.91)
1000 / 6000
7
03'14"
(22'11")
18.56 (-3.00)
1000 / 7000
8
02'54"
(25'06")
20.69 (-0.87)
1000 / 8000
9
05'28"
(30'35")
10.98 (-10.58)
1000 / 9000
10
03'41"
(34'16")
16.29 (-5.27)
1000 / 10000
11
03'25"
(37'42")
17.56 (-4.00)
1000 / 11000
12
02'49"
(40'31")
21.30 (-0.26)
1000 / 12000
13
03'12"
(43'44")
18.75 (-2.81)
1000 / 13000
14
03'16"
(47'01")
18.37 (-3.19)
1000 / 14000
15
03'48"
(50'49")
15.79 (-5.77)
1000 / 15000
16
02'59"
(53'48")
20.11 (-1.45)
1000 / 16000
17
03'02"
(56'51")
19.78 (-1.78)
1000 / 17000
18
03'32"
(01:00'23")
16.98 (-4.58)
1000 / 18000
19
03'11"
(01:03'35")
18.85 (-2.71)
1000 / 19000
20
03'42"
(01:07'18")
16.22 (-5.34)
1000 / 20000
21
02'54"
(01:10'12")
20.69 (-0.87)
1000 / 21000
22
03'36"
(01:13'49")
16.67 (-4.89)
1000 / 22000
23
03'22"
(01:17'11")
17.82 (-3.74)
1000 / 23000
24
02'48"
(01:20'00")
21.43 (-0.13)
1000 / 24000
25
03'00"
(01:23'01")
20.00 (-1.56)
1000 / 25000
26
03'05"
(01:26'06")
19.46 (-2.10)
1000 / 26000
27
03'13"
(01:29'19")
18.65 (-2.90)
1000 / 27000
28
03'23"
(01:32'43")
17.73 (-3.82)
1000 / 28000
29
03'05"
(01:35'48")
19.46 (-2.10)
1000 / 29000
30
03'55"
(01:39'44")
15.32 (-6.24)
1000 / 30000
31
03'10"
(01:42'54")
18.95 (-2.61)
1000 / 31000
32
03'25"
(01:46'20")
17.56 (-4.00)
1000 / 32000
33
03'42"
(01:50'03")
16.22 (-5.34)
1000 / 33000
34
03'49"
(01:53'53")
15.72 (-5.84)
1000 / 34000
35
02'52"
(01:56'46")
20.93 (-0.63)
1000 / 35000
36
02'59"
(01:59'45")
20.11 (-1.45)
1000 / 36000
37
03'39"
(02:03'24")
16.44 (-5.12)
1000 / 37000
38
03'46"
(02:07'11")
15.93 (-5.63)
1000 / 38000
39
03'30"
(02:10'41")
17.14 (-4.41)
1000 / 39000
40
03'35"
(02:14'16")
16.74 (-4.81)
1000 / 40000
41
04'30"
(02:18'47")
13.33 (-8.22)
1000 / 41000
42
03'58"
(02:22'45")
15.13 (-6.43)
1000 / 42000
43
03'35"
(02:26'21")
16.74 (-4.81)
1000 / 43000
44
03'34"
(02:29'55")
16.82 (-4.73)
1000 / 44000
45
04'57"
(02:34'52")
12.12 (-9.44)
1000 / 45000
46
03'39"
(02:38'32")
16.44 (-5.12)
1000 / 46000
47
03'20"
(02:41'52")
18.00 (-3.56)
1000 / 47000
48
03'29"
(02:45'21")
17.22 (-4.33)
1000 / 48000
49
04'32"
(02:49'53")
13.24 (-8.32)
1000 / 49000
50
02'59"
(02:52'53")
20.11 (-1.45)
1000 / 50000
51
06'42"
(02:59'35")
8.96 (-12.60)
1000 / 51000
52
03'12"
(03:02'48")
18.75 (-2.81)
1000 / 52000
53
02'47"
(03:05'36")
21.56
1000 / 53000
54
03'12"
(03:08'48")
18.75 (-2.81)
1000 / 54000
55
03'29"
(03:12'18")
17.22 (-4.33)
1000 / 55000
56
02'59"
(03:15'18")
20.11 (-1.45)
1000 / 56000
57
03'53"
(03:19'11")
15.45 (-6.11)
1000 / 57000
58
04'05"
(03:23'17")
14.69 (-6.86)
1000 / 58000
59
03'42"
(03:26'59")
16.22 (-5.34)
1000 / 59000
60
05'33"
(03:32'32")
10.81 (-10.75)
1000 / 60000
61
04'10"
(03:36'42")
14.40 (-7.16)
1000 / 61000
62
04'13"
(03:40'56")
14.23 (-7.33)
1000 / 62000
63
04'06"
(03:45'03")
14.63 (-6.92)
1000 / 63000
64
04'09"
(03:49'13")
14.46 (-7.10)
1000 / 64000
65
05'35"
(03:54'48")
10.75 (-10.81)
1000 / 65000
66
04'34"
(03:59'23")
3.18 (-18.38)
242 / 65242
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
383.94 km
TCX 上傳
| 8 years ago
林士程
和
俊祥
說推
·
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目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.4
-2.2 %
2
20.8
-0.9 %
3
19.7
-0.9 %
4
19.5
-3.3 %
5
17.4
1.0 %
6
13.8
1.2 %
7
18.6
1.2 %
8
20.6
-4.2 %
9
5.0
-4.2 %
10
15.4
1.1 %
11
16.4
-0.5 %
12
21.2
-0.1 %
13
12.1
-0.9 %
14
18.3
1.5 %
15
4.0
4.0 %
16
20.0
-1.6 %
17
19.8
-1.2 %
18
16.9
1.2 %
19
18.8
-1.3 %
20
13.8
-0.7 %
21
20.7
1.2 %
22
16.6
-0.2 %
23
16.1
-0.4 %
24
21.4
-0.4 %
25
12.0
-0.6 %
26
18.5
1.0 %
27
18.6
-1.0 %
28
1.9
1.0 %
29
19.4
-0.6 %
30
14.9
-2.6 %
31
18.8
1.0 %
32
14.9
-0.2 %
33
12.2
-1.7 %
34
13.7
2.4 %
35
20.8
-1.7 %
36
20.1
1.0 %
37
2.4
2.0 %
38
15.9
-1.7 %
39
17.1
-1.4 %
40
6.5
1.5 %
41
8.8
-1.6 %
42
0.9
-2.2 %
43
16.7
4.0 %
44
16.8
-2.8 %
45
8.7
2.8 %
46
16.4
1.8 %
47
14.9
2.0 %
48
17.1
-1.7 %
49
7.2
2.7 %
50
13.3
-2.6 %
51
1.9
2.4 %
52
18.3
-3.0 %
53
21.4
-1.7 %
54
16.5
7.5 %
55
12.3
2.6 %
56
18.7
-1.1 %
57
11.2
2.2 %
58
2.4
-4.4 %
59
16.1
-1.0 %
60
7.0
-0.9 %
61
13.0
2.5 %
62
10.7
3.7 %
63
7.4
7.7 %
64
10.8
-10.6 %
65
6.5
13.2 %
65.2
0.7
-10.0 %
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朋友動態
Inna Chang
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16.8 km
|
00:56:03
|
18.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
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3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
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6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
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|
04:52/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
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