5.8 km | 00:30:47 | 05:18/km日期: 2023-05-22 20:17 - 平均心率: 133 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 05'48" / 05'33" / 05'21" / 05'03" / 05'02" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" (+00'04") | 787 / 5787 |
失算！跑到圓山遇到強降雨，躲在高速公路橋下避雨後，靠著橋下一把破傘走去民權東路搭公車回家~~（還好有帶悠遊卡）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
111.46 km 
mizuno wave rider 25 累積 :
557.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'33" | 00:11'21" |
| 3 | 05'21" | 00:16'42" |
| 4 | 05'03" | 00:21'45" |
| 5 | 05'02" | 00:26'47" |
| 5.8 | 05'04" | 00:30'47" |
留言 
