邱建達 2015/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

邱建達台北市
ID 64905

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

27.5 km | 02:17:18 | 12.0 km/h

日期: 2015-08-02 06:59 - 卡路里: 991 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

10.00 (-17.91)

1006 / 1006

2

06'45"

(12'48")

9.00 (-18.91)

1012 / 2018

3

05'33"

(18'21")

10.91 (-17.00)

1007 / 3025

4

05'16"

(23'37")

11.54 (-16.37)

1010 / 4036

5

04'36"

(28'13")

13.24 (-14.67)

1011 / 5047

展開計圈分析

8月累積里程 : 181.29 km

GIANT TCR SLR 3

MW Watch 上傳 | 9 years ago

高恭喜, 張秀雲和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.9	2.7 %
2	9.2	4.2 %
3	12.8	5.5 %
4	9.8	-3.2 %
5	13.2	-1.0 %
6	16.8	1.4 %
7	10.3	2.7 %
8	10.5	-5.0 %
9	6.1	-0.9 %
10	17.4	-1.1 %
11	19.3	-0.6 %
12	14.9	-0.6 %
13	15.5	1.0 %
14	15.0	-1.0 %
15	10.7	2.0 %
16	4.4	-1.6 %
17	16.0	1.3 %
18	18.3	-0.6 %
19	21.8	-0.6 %
20	22.1	-0.6 %
21	25.7	1.2 %
22	26.1	-1.0 %
23	27.7	1.0 %
24	16.7	4.0 %
25	15.0	-1.9 %
26	18.9	1.0 %
27	21.6	-0.7 %
28	13.4	3.6 %
27.5	-2.9	-10.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km