Lee Micheal 2023/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Micheal 新北市
ID 437795

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2.6 km | 00:34:15 | 13:24/km

日期: 2023-05-22 05:33 - 平均心率: 77 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 15'18" / 12'32" / 18'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'48"

(12'48")

12'48" (+00'16")

1000 / 1000

2

12'32"

(25'20")

12'32"

1000 / 2000

3

08'54"

(34'15")

16'02" (+03'30")

555 / 2555

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 83.54 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'18"	00:15'18"
2	12'32"	00:27'50"
2.6	18'45"	00:38'15"

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