4.4 km | 00:19:42 | 04:30/km日期: 2023-05-23 19:46 - 平均心率: 145 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
Pace: 03'32" / 03'29" / 05'51" / 03'29" / 08'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'35" (+00'07") | 400 / 400 |
2 | | 03'29" (+00'01") | 409 / 809 |
3 | | 03'31" (+00'03") | 404 / 1213 |
4 | | 03'29" (+00'01") | 408 / 1622 |
5 | | 03'31" (+00'03") | 405 / 2028 |
6 | | 16'05" (+12'37") | 185 / 2213 |
7 | | 03'30" (+00'02") | 401 / 2614 |
8 | | 03'31" (+00'03") | 404 / 3019 |
9 | | 03'28" | 409 / 3429 |
10 | | 03'28" | 409 / 3839 |
11 | | 03'30" (+00'02") | 402 / 4241 |
12 | | 18'24" (+14'56") | 136 / 4377 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 165.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'32" | 00:03'32" |
2 | 03'29" | 00:07'01" |
3 | 05'51" | 00:12'52" |
4 | 03'29" | 00:16'21" |
4.4 | 08'54" | 00:19'43" |