4.5 km | 00:28:23 | 06:21/km日期: 2023-05-23 19:27 - 平均心率: 156 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
Pace: 06'53" / 05'33" / 05'56" / 06'34" / 07'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'17" (+00'25") | 84 / 84 |
2 | | 23'36" (+19'44") | 29 / 113 |
3 | | 03'52" | 99 / 213 |
4 | | 10'35" (+06'43") | 211 / 424 |
5 | | 05'32" (+01'40") | 304 / 729 |
6 | | 05'39" (+01'47") | 312 / 1041 |
7 | | 05'37" (+01'45") | 317 / 1358 |
8 | | 05'28" (+01'36") | 316 / 1674 |
9 | | 05'32" (+01'40") | 317 / 1991 |
10 | | 05'39" (+01'47") | 306 / 2298 |
11 | | 05'30" (+01'38") | 620 / 2919 |
12 | | 07'48" (+03'56") | 337 / 3256 |
13 | | 06'39" (+02'47") | 321 / 3578 |
14 | | 06'08" (+02'16") | 318 / 3896 |
15 | | 06'27" (+02'35") | 312 / 4209 |
16 | | 27'43" (+23'51") | 19 / 4228 |
17 | | 04'29" (+00'37") | 94 / 4323 |
18 | | 20'35" (+16'43") | 27 / 4350 |
19 | | 04'10" (+00'18") | 92 / 4442 |
20 | | 09'51" (+05'59") | 18 / 4460 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 24.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 05'33" | 00:12'26" |
3 | 05'56" | 00:18'22" |
4 | 06'34" | 00:24'56" |
4.5 | 07'31" | 00:28'24" |