4.9 km | 00:24:46 | 05:01/km日期: 2023-05-23 20:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
Pace: 04'56" / 05'00" / 05'03" / 05'04" / 05'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'58" (+00'03") | 400 / 400 |
2 | | 04'59" (+00'04") | 411 / 811 |
3 | | 04'57" (+00'02") | 413 / 1224 |
4 | | 04'55" | 415 / 1640 |
5 | | 05'04" (+00'09") | 406 / 2047 |
6 | | 05'01" (+00'06") | 413 / 2460 |
7 | | 05'03" (+00'08") | 406 / 2867 |
8 | | 05'04" (+00'09") | 406 / 3273 |
9 | | 05'01" (+00'06") | 411 / 3685 |
10 | | 05'05" (+00'10") | 408 / 4093 |
11 | | 05'02" (+00'07") | 410 / 4504 |
12 | | 05'00" (+00'05") | 413 / 4917 |
13 | | 06'29" (+01'34") | 14 / 4931 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
212.87 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 05'00" | 00:09'56" |
3 | 05'03" | 00:14'59" |
4 | 05'04" | 00:20'03" |
4.9 | 05'03" | 00:24'46" |