蕭蕭蕭 2023/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

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2.0 km | 00:23:52 | 11:52/km

日期: 2023-05-23 06:02 - 平均心率: 92 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 11'41" / 12'08" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'40"

(11'40")

11'40"

1000 / 1000

2

12'08"

(23'49")

12'08" (+00'28")

1000 / 2000

3

00'03"

(23'52")

05'04"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.08 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 984.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
2	12'08"	00:23'49"
2.0	06'15"	00:23'53"

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