PoWei Lin 2023/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

PoWei Lin 台北市
ID 279223

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2.5 km | 00:13:17 | 05:12/km

日期: 2023-05-23 06:13 - 平均心率: 157 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 05'17" / 05'11" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'27")

05'10"

1000 / 2000

3

02'49"

(13'17")

05'08"

549 / 2549

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 142.79 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'11"	00:10'28"
2.5	05'07"	00:13'17"

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