4.9 km | 00:38:13 | 07:45/km日期: 2023-05-23 20:20 - 地點: 台大體育場 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 146 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
Pace: 05'57" / 07'32" / 08'42" / 07'33" / 09'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'29" (+00'35") | 390 / 390 |
2 | | 25'36" (+22'42") | 60 / 450 |
3 | | 03'11" (+00'17") | 310 / 760 |
4 | | 25'37" (+22'43") | 60 / 820 |
5 | | 02'54" | 210 / 1030 |
6 | | 16'56" (+14'02") | 200 / 1230 |
7 | | 03'17" (+00'23") | 400 / 1630 |
8 | | 34'17" (+31'23") | 50 / 1680 |
9 | | 03'13" (+00'19") | 310 / 1990 |
10 | | 21'06" (+18'12") | 80 / 2070 |
11 | | 02'57" (+00'03") | 210 / 2280 |
12 | | 19'32" (+16'38") | 170 / 2449 |
13 | | 03'21" (+00'27") | 400 / 2849 |
14 | | 21'35" (+18'41") | 70 / 2919 |
15 | | 03'17" (+00'23") | 310 / 3229 |
16 | | 27'23" (+24'29") | 60 / 3289 |
17 | | 03'05" (+00'11") | 200 / 3489 |
18 | | 17'31" (+14'37") | 200 / 3690 |
19 | | 03'24" (+00'30") | 400 / 4090 |
20 | | 23'51" (+20'57") | 70 / 4160 |
21 | | 03'14" (+00'20") | 310 / 4470 |
22 | | 22'11" (+19'17") | 80 / 4550 |
23 | | 02'59" (+00'05") | 200 / 4750 |
24 | | 17'13" (+14'19") | 180 / 4930 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
104.68 km NIKE ZOOMX STREAKFLY 累積 :
371.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 07'32" | 00:13'29" |
3 | 08'42" | 00:22'11" |
4 | 07'33" | 00:29'44" |
4.9 | 09'07" | 00:38'13" |