Hungone紅丸子 2016/01/19 訓練日誌

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

12.0 km | 01:52:56 | 09:26/km

日期: 2016-01-19 19:02 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 17'44" / 19'32" / 07'28" / 07'12" / 12'04" / 06'52" / 08'24" / 08'48" / 07'44" / 07'08" / 06'56" / 29'41" /

南投

Hungone紅丸子

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這個月冷的不想動，所以~就臨陣磨槍
跑步+踏樓梯100次+30次深蹲+30次墊腳尖...
當然特訓後也要來一片紅糬(這...是中國古拳法的奧義?何金銀特訓@@)日月潭馬求過就好QQ(心虛.........).

1月累積里程 : 49.90 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳秀珠, 梁澤鈞和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'44"	00:17'44"
2	19'32"	00:37'16"
3	07'28"	00:44'44"
4	07'12"	00:51'56"
5	12'04"	01:04'00"
6	06'52"	01:10'52"
7	08'24"	01:19'16"
8	08'48"	01:28'04"
9	07'44"	01:35'48"
10	07'08"	01:42'56"
11	06'56"	01:49'52"
12.0	29'41"	02:18'40"

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