12.4 km | 01:17:03 | 06:14/km日期: 2023-05-20 17:37 - 天氣: 熱 - 平均心率: 166 - 卡路里: 756 Cal - 總步數: 13866 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77%
Pace: 05'48" / 05'59" / 05'52" / 06'00" / 06'03" / 06'12" / 06'09" / 06'09" / 05'25" / 06'26" / 06'43" / 06'47" / 09'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'47" | 1000 / 1000 | 182 / 94 |
2 | | 05'58" (+00'11") | 1001 / 2001 | 183 / 91 |
3 | | 05'52" (+00'05") | 1001 / 3003 | 184 / 92 |
4 | | 05'58" (+00'11") | 1000 / 4004 | 182 / 91 |
5 | | 06'03" (+00'16") | 1001 / 5005 | 180 / 91 |
6 | | 06'14" (+00'27") | 1001 / 6007 | 180 / 88 |
7 | | 06'09" (+00'22") | 1001 / 7008 | 179 / 90 |
8 | | 06'09" (+00'22") | 1000 / 8008 | 180 / 90 |
9 | | 06'19" (+00'32") | 1002 / 9011 | 177 / 89 |
10 | | 06'34" (+00'47") | 1000 / 10011 | 178 / 85 |
11 | | 06'40" (+00'53") | 1000 / 11012 | 176 / 84 |
12 | | 06'50" (+01'03") | 1002 / 12014 | 174 / 83 |
13 | | 06'40" (+00'53") | 347 / 12362 | 176 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
126.96 km 母子鱷魚Y拖 累積 :
4896.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'59" | 00:11'47" |
3 | 05'52" | 00:17'39" |
4 | 06'00" | 00:23'39" |
5 | 06'03" | 00:29'42" |
6 | 06'12" | 00:35'54" |
7 | 06'09" | 00:42'03" |
8 | 06'09" | 00:48'12" |
9 | 05'25" | 00:53'37" |
10 | 06'26" | 01:00'03" |
11 | 06'43" | 01:06'46" |
12 | 06'47" | 01:13'33" |
12.4 | 09'39" | 01:17'03" |