黃惠珍❤河馬跑不快 2016/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃惠珍❤河馬跑不快雲林
ID 173379

262 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黃惠珍❤河馬跑不快

18.1 km | 02:02:30 | 06:46/km

日期: 2016-01-19 17:41 - 地點: 南故宮繞圈圈 - 天氣: 冷 - 卡路里: 894 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 07'02" / 06'52" / 07'08" / 07'17" / 07'12" / 06'48" / 06'50" / 07'00" / 06'53" / 06'42" / 07'14" / 06'59" / 07'12" / 06'43" / 06'07" / 06'10" / 06'20" / 05'41" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

07'00" (+00'57")

990 / 990

2

06'58"

(13'54")

06'51" (+00'48")

1015 / 2005

3

07'08"

(21'02")

07'07" (+01'04")

1000 / 3006

4

07'17"

(28'19")

07'16" (+01'13")

1000 / 4006

5

07'12"

(35'31")

07'09" (+01'06")

1005 / 5011

展開計圈分析

雲林

黃惠珍❤河馬跑不快

Co 和小龍說推

·

天氣真的冷！流鼻水…

1月累積里程 : 217.23 km

亞瑟士虎走累積 : 2080.8 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

鐵弟, 呂明哲和其他 75 人說推

·

觀看另 4 則留言

Sofia Chiang 叫妳第一名！讚！

2016-01-20 21:18 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安

2016-01-21 14:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'52"	00:13'54"
3	07'08"	00:21'02"
4	07'17"	00:28'19"
5	07'12"	00:35'31"
6	06'48"	00:42'19"
7	06'50"	00:49'09"
8	07'00"	00:56'09"
9	06'53"	01:03'02"
10	06'42"	01:09'44"
11	07'14"	01:16'58"
12	06'59"	01:23'57"
13	07'12"	01:31'09"
14	06'43"	01:37'52"
15	06'07"	01:43'59"
16	06'10"	01:50'09"
17	06'20"	01:56'29"
18	05'41"	02:02'10"
18.1	04'55"	02:02'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km