小童*童同學 2016/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

小童*童同學台中
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小童*童同學

2.0 km | 02:25:26 | 71:59/km

日期: 2016-01-20 09:26 - 地點: 合歡山旅客服務中心 - 天氣: 冷凍 - 平均心率: 101 - 卡路里: 88 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

Pace: 74'16" / 61'44" / 470'50" /

台中

小童*童同學

畯（準仔）, 小龍和其他 1 人說推

·

台中

小童*童同學

畯（準仔）, 小龍和其他 1 人說推

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台中

小童*童同學

說推

·

雪a~雪a，
堆雪人，
但真的好冷，
零下1.3度，
為了堆雪人手都凍僵了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 46.76 km

TCX 上傳 | 8 years ago

畯（準仔）, 路跑在雲端(阿Paul) 和其他 32 人說推

·

邱暉銘雪人耶*.*

2016-01-21 23:37 ·

1 個人推

小童*童同學邱鳴，是呀！ :)

2016-01-27 22:10 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	74'16"	01:14'16"
2	61'44"	02:16'00"
2.0	390'14"	02:25'25"

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