7.3 km | 00:53:38 | 07:19/km日期: 2023-05-20 09:45 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'34" / 06'10" / 06'16" / 08'44" / 07'52" / 07'29" / 07'39" / 08'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'16" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'44" (+02'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'51" (+01'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'29" (+01'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'38" (+01'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'55" (+02'45") | 326 / 7326 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
116.44 km Mizuno Wave Rider 24 累積 :
280.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 06'10" | 00:12'44" |
3 | 06'16" | 00:19'00" |
4 | 08'44" | 00:27'44" |
5 | 07'52" | 00:35'36" |
6 | 07'29" | 00:43'05" |
7 | 07'39" | 00:50'44" |
7.3 | 08'55" | 00:53'39" |