PaulSun 2016/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

PaulSun 高雄
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4.5 km | 01:29:52 | 19:52/km

日期: 2016-01-17 16:17 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

Pace: 15'51" / 19'13" / 24'25" / 24'51" / 10'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'50"

(15'50")

15'50"

1000 / 1000

2

19'12"

(35'02")

19'12" (+03'22")

1000 / 2000

3

24'26"

(59'28")

24'26" (+08'36")

1000 / 3000

4

24'51"

(01:24'19")

24'51" (+09'01")

1000 / 4000

5

05'32"

(01:29'52")

10'36"

522 / 4522

高雄

PaulSun

曾子齊說推

·

天氣狀況不太好,兩兄弟在家裏悶不住,一起去打打籃球跑步, 流了滿身汗回家洗澡吃火鍋, 真爽快啊~

1月累積里程 : 217.67 km

adidas glide boost 累積 : 976.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

崔存得, michael 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'51"	00:15'51"
2	19'13"	00:35'04"
3	24'25"	00:59'29"
4	24'51"	01:24'20"
4.5	10'36"	01:29'53"

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