Jammy 2023/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jammy 台北市
ID 672360

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4.1 km | 01:02:52 | 15:27/km

日期: 2023-05-16 19:27 - 平均心率: 83 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 12'15" / 13'15" / 20'03" / 12'27" / 72'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 37.74 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Barbie Kuo 說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
2	13'15"	00:25'30"
3	20'03"	00:45'33"
4	12'27"	00:58'00"
4.1	71'59"	01:02'52"

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