孫茂貴 2016/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

孫茂貴高雄
ID 249871

108 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 02:17:20 | 06:28/km

日期: 2016-01-18 16:02 - 地點: 阿公店 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1373 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 06'00" / 06'56" / 06'33" / 06'19" / 05'59" / 06'14" / 06'33" / 06'38" / 06'52" / 06'30" / 06'20" / 06'02" / 06'24" / 06'32" / 06'55" / 07'12" / 06'30" / 06'30" / 06'14" / 06'28" / 06'36" / 05'33" /

跑步時剛開始跑時腿酸酸的，跑一下就不會了，跑的時間久了速度就越慢了，體力也會消耗到跑不動或用走的

1月累積里程 : 202.43 km

ARNOR ARMR53122 累積 : 615.0 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 8 years ago

HONG JIN-YONG, 廖ㄟ和其他 34 人說推

·

觀看另 7 則留言

阿德阿貴：早安愉快！
好棒的自主半馬練習！

2016-01-19 09:55 ·

孫茂貴運德兄:午安愉快阿!

2016-01-19 14:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'56"	00:12'56"
3	06'33"	00:19'29"
4	06'19"	00:25'48"
5	05'59"	00:31'47"
6	06'14"	00:38'01"
7	06'33"	00:44'34"
8	06'38"	00:51'12"
9	06'52"	00:58'04"
10	06'30"	01:04'34"
11	06'20"	01:10'54"
12	06'02"	01:16'56"
13	06'24"	01:23'20"
14	06'32"	01:29'52"
15	06'55"	01:36'47"
16	07'12"	01:43'59"
17	06'30"	01:50'29"
18	06'30"	01:56'59"
19	06'14"	02:03'13"
20	06'28"	02:09'41"
21	06'36"	02:16'17"
21.2	05'32"	02:17'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"