陳怡璇 2023/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳怡璇新北市
ID 570364

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6.5 km | 00:50:38 | 07:46/km

日期: 2023-05-18 21:28 - 平均心率: 139 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 07'17" / 07'31" / 07'35" / 09'02" / 07'23" / 07'35" / 08'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 108.08 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'31"	00:14'48"
3	07'35"	00:22'23"
4	09'02"	00:31'25"
5	07'23"	00:38'48"
6	07'35"	00:46'23"
6.5	08'13"	00:50'38"

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