陳チンさん 2023/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳チンさん台中
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陳チンさん

1.3 km | 00:09:02 | 06:56/km

日期: 2023-05-20 01:03 - 平均心率: 140 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 00'01" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01"

1000 / 1000

2

02'00"

(09'02")

06'43"

299 / 1299

跑著跑著嘎咪的手錶竟然沒電了！昨晚充了有關晚上捏！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 231.91 km

母子鱷蚵技神速三代累積 : 429.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
1.3	06'40"	00:02'01"

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