4.9 km | 00:45:35 | 09:17/km日期: 2023-05-18 21:09 - 平均心率: 93 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 09'37" / 09'20" / 09'34" / 09'21" / 08'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'27" (+00'31") | 1609 / 1609 |
| 2 | | 09'29" (+00'33") | 1609 / 3218 |
| 3 | | 08'56" | 1609 / 4828 |
| 4 | | 09'00" (+00'04") | 77 / 4905 |
原地超慢跑.. 感覺還可以 順便練低心率 加油我的腰我的膝蓋
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 82.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'37" | 00:09'37" |
| 2 | 09'20" | 00:18'57" |
| 3 | 09'34" | 00:28'31" |
| 4 | 09'21" | 00:37'52" |
| 4.9 | 08'33" | 00:45'37" |
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