周進德 2023/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

周進德台北市
ID 9020

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2.1 km | 00:14:12 | 06:45/km

日期: 2023-05-19 11:45 - 平均心率: 116 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 06'55" / 06'25" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'20")

06'24"

1000 / 2000

3

00'52"

(14'12")

08'29" (+02'05")

103 / 2103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 194.80 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蔣耀滕說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'25"	00:13'20"
2.1	08'30"	00:14'13"

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