王騰駒 2023/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

王騰駒高雄
ID 273149

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6.0 km | 00:38:36 | 06:24/km

日期: 2023-05-16 17:09 - 地點: 典寶溪滯洪池 - 平均心率: 159 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 07'01" / 06'37" / 06'04" / 06'04" / 05'54" / 06'46" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'08")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'38")

06'36" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'04"

(19'42")

06'04" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'03"

(25'46")

06'03" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'53"

(31'40")

05'53"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王騰駒

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王騰駒

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高雄

王騰駒

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 154.10 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

邱佩甄, 張桂豪和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

鄭秀玲晚安💤飆速愉快😃

2023-05-16 23:04 ·

1 個人推

張桂豪駒哥，晚安～
運動愉快～

2023-05-17 21:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'37"	00:13'38"
3	06'04"	00:19'42"
4	06'04"	00:25'46"
5	05'54"	00:31'40"
6	06'46"	00:38'26"
6.0	07'08"	00:38'37"

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