廖玟君 2023/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

廖玟君新竹
ID 7785

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1.7 km | 00:10:20 | 05:57/km

日期: 2023-05-18 18:56 - 平均心率: 137 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'19" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

2

05'06"

(10'20")

06'56" (+01'42")

735 / 1735

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 162.45 km

ASICS tartherzeal wide 累積 : 8443.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳明裕（吉安路跑協會）說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
1.7	06'57"	00:10'26"

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