Edward Chi 2023/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Chi 台北市
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2.3 km | 00:12:34 | 05:33/km

日期: 2023-05-18 21:14 - 平均心率: 126 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 05'19" / 05'34" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

05'33"

(11'05")

05'33" (+00'02")

1000 / 2000

3

01'29"

(12'34")

05'43" (+00'12")

260 / 2260

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 192.89 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'34"	00:10'53"
2.3	05'42"	00:12'22"

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