黃金來 2016/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃金來宜蘭
ID 207967

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12.1 km | 01:06:43 | 05:32/km

日期: 2016-01-18 20:59 - 卡路里: 792 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 05'25" / 05'24" / 05'15" / 05'09" / 05'25" / 05'42" / 05'41" / 05'27" / 05'39" / 05'46" / 05'53" / 05'38" / 06'40" /

基本訓練

1月累積里程 : 143.61 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

陳揮龍, 趙家賢和其他 10 人說推

·

阿部俊-RUN希望速度真快

2016-01-18 23:04 ·

黃金來天氣冷,跑起來速度好像會比較快一些

2016-01-19 17:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'24"	00:10'49"
3	05'15"	00:16'04"
4	05'09"	00:21'13"
5	05'25"	00:26'38"
6	05'42"	00:32'20"
7	05'41"	00:38'01"
8	05'27"	00:43'28"
9	05'39"	00:49'07"
10	05'46"	00:54'53"
11	05'53"	01:00'46"
12	05'38"	01:06'24"
12.1	06'25"	01:06'44"

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