Huang Amos柏勝 2023/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

10.2 km | 01:05:17 | 06:25/km

日期: 2023-05-16 17:22 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 06'06" / 06'54" / 07'09" / 07'18" / 06'22" / 06'29" / 06'18" / 06'13" / 06'04" / 05'38" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'54"

(13'01")

06'54" (+01'17")

1000 / 2000

3

07'08"

(20'09")

07'08" (+01'31")

1000 / 3000

4

07'17"

(27'27")

07'17" (+01'40")

1000 / 4000

5

06'22"

(33'49")

06'22" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 218.63 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3697.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陸劍虹, 沈麗鳳和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'54"	00:13'00"
3	07'09"	00:20'09"
4	07'18"	00:27'27"
5	06'22"	00:33'49"
6	06'29"	00:40'18"
7	06'18"	00:46'36"
8	06'13"	00:52'49"
9	06'04"	00:58'53"
10	05'38"	01:04'31"
10.2	05'04"	01:05'17"

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朋友動態

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