10.0 km | 01:04:35 | 06:27/km日期: 2023-05-14 16:31 - 平均心率: 156 - 卡路里: 724 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
Pace: 07'11" / 06'59" / 06'34" / 06'29" / 06'23" / 05'54" / 05'34" / 05'42" / 06'37" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" (+01'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'01" (+01'25") | 676 / 1676 |
| 3 | | 06'43" (+01'07") | 1000 / 2676 |
| 4 | | 06'25" (+00'49") | 609 / 3285 |
| 5 | | 06'31" (+00'55") | 1000 / 4285 |
| 6 | | 06'18" (+00'42") | 550 / 4835 |
| 7 | | 05'59" (+00'23") | 1000 / 5835 |
| 8 | | 05'36" | 1000 / 6835 |
| 9 | | 05'36" | 1000 / 7835 |
| 10 | | 06'31" (+00'55") | 1000 / 8835 |
| 11 | | 07'00" (+01'24") | 1000 / 9835 |
| 12 | | 07'27" (+01'51") | 163 / 9998 |
紀錄📝熱身果然還是必須要的，前3公里 配7分速熱身，後3公里 配6分速，後2公里 配5分速，最後2公里 配6-7分速 收尾，整體跑感不錯👍
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 36.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 06'59" | 00:14'10" |
| 3 | 06'34" | 00:20'44" |
| 4 | 06'29" | 00:27'13" |
| 5 | 06'23" | 00:33'36" |
| 6 | 05'54" | 00:39'30" |
| 7 | 05'34" | 00:45'04" |
| 8 | 05'42" | 00:50'46" |
| 9 | 06'37" | 00:57'23" |
| 10.0 | 07'08" | 01:04'31" |
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