Ivan Lan 2016/01/09 訓練日誌

Ivan Lan 台南
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Ivan Lan

10.7 km | 04:03:34 | 22:41/km

日期: 2016-01-09 08:23 - 總爬升: 773 m - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

Pace: 15'41" / 16'11" / 24'09" / 19'57" / 27'58" / 67'44" / 17'51" / 15'34" / 13'50" / 13'55" / 14'43" /

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木村好夫 -- 喝酒

1月累積里程 : 31.94 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'41"	00:15'41"
2	16'11"	00:31'52"
3	24'09"	00:56'01"
4	19'57"	01:15'58"
5	27'58"	01:43'56"
6	67'44"	02:51'40"
7	17'51"	03:09'31"
8	15'34"	03:25'05"
9	13'50"	03:38'55"
10	13'55"	03:52'50"
10.7	14'47"	04:03'35"

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