PaulSun 2016/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

PaulSun 高雄
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13.4 km | 01:18:38 | 05:52/km

日期: 2016-01-14 05:17 - 總爬升: 111 m - 卡路里: 827 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 95%

Pace: 07'26" / 06'24" / 05'44" / 05'49" / 06'04" / 05'42" / 05'42" / 05'33" / 05'23" / 05'34" / 05'59" / 05'41" / 05'28" / 05'51" /

退乳酸跑，這樣的天氣真的太適合跑步了，但加速時肌肉群酸痛感還在，跑完真舒暢。。。

1月累積里程 : 217.67 km

adidas adizero adios Haile 累積 : 1149.3 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

崔存得, suwh 和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'24"	00:13'50"
3	05'44"	00:19'34"
4	05'49"	00:25'23"
5	06'04"	00:31'27"
6	05'42"	00:37'09"
7	05'42"	00:42'51"
8	05'33"	00:48'24"
9	05'23"	00:53'47"
10	05'34"	00:59'21"
11	05'59"	01:05'20"
12	05'41"	01:11'01"
13	05'28"	01:16'29"
13.4	05'54"	01:18'39"

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