黃可晨 2016/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

393 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.5 km | 00:52:24 | 06:11/km

日期: 2016-01-15 06:56 - 卡路里: 486 Cal - 總步數: 9612 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

Pace: 06'55" / 05'50" / 06'01" / 05'57" / 06'03" / 06'02" / 06'15" / 06'12" / 06'57" /

1月累積里程 : 389.06 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

徐坦克, 姚鴻文/123馬和其他 53 人說推

·

觀看另 5 則留言

huangderek 可晨兄台北這一停了一天的雨今天又溼答答了還是你們那好週末愉快喔 ^_^～

2016-01-15 16:56 ·

1 個人推

erocin 寬哥晚安，運動愉快！

2016-01-15 17:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'50"	00:12'45"
3	06'01"	00:18'46"
4	05'57"	00:24'43"
5	06'03"	00:30'46"
6	06'02"	00:36'48"
7	06'15"	00:43'03"
8	06'12"	00:49'15"
8.5	06'56"	00:52'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km