張佳琪 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

張佳琪台北市
ID 588358

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2.2 km | 00:16:28 | 07:27/km

日期: 2023-05-14 07:30 - 平均心率: 122 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 07'06" / 08'04" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06"

1000 / 1000

2

08'03"

(15'10")

08'03" (+00'57")

1000 / 2000

3

01'18"

(16'28")

06'17"

207 / 2207

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 465.06 km

NIKE 桃紅fly4 累積 : 2002.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	08'04"	00:15'10"
2.2	06'15"	00:16'28"

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