紀華志(紀小志) 2016/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

紀華志(紀小志) 雲林
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紀華志(紀小志)

13.1 km | 01:27:09 | 06:39/km

日期: 2016-01-13 19:20 - 地點: 人行道>>堤防>>釣魚台折返 - 天氣: 毛毛雨不太冷 - 卡路里: 860 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 06'39" / 07'20" / 06'39" / 06'46" / 06'44" / 06'23" / 06'23" / 06'12" / 05'43" / 06'46" / 06'26" / 06'50" / 07'19" / 11'26" /

雲林

紀華志(紀小志)

Co 說推

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蘆慢晚班團練～~
三日不跑步便覺面目可憎、言語乏味，左後腳跟ㄎㄟㄎㄟˊ，雙腿筋路不順，趁沒下大雨的空檔來去跑跑～～
感謝跑後補給：熱薑茶土司芭蕉汽水～～

1月累積里程 : 233.17 km

Mizuno Rider 17 累積 : 767.6 km

Android - HTC HTC One V 上傳 | 8 years ago

Co, J 和其他 34 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'20"	00:13'59"
3	06'39"	00:20'38"
4	06'46"	00:27'24"
5	06'44"	00:34'08"
6	06'23"	00:40'31"
7	06'23"	00:46'54"
8	06'12"	00:53'06"
9	05'43"	00:58'49"
10	06'46"	01:05'35"
11	06'26"	01:12'01"
12	06'50"	01:18'51"
13	07'19"	01:26'10"
13.1	11'18"	01:27'09"

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