林志偉 2023/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

林志偉台中
ID 718321

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5.6 km | 00:34:52 | 06:12/km

日期: 2023-05-13 05:56 - 平均心率: 103 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'17" / 05'52" / 06'00" / 06'29" / 06'15" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 64.19 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'52"	00:12'09"
3	06'00"	00:18'09"
4	06'29"	00:24'38"
5	06'15"	00:30'53"
5.6	06'25"	00:34'52"

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