4.0 km | 00:32:29 | 08:06/km日期: 2023-04-18 16:38 - 平均心率: 163 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 54%
Pace: 07'49" / 08'16" / 07'50" / 08'28" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'49" (+00'04") | 410 / 410 |
2 | | 08'00" (+00'15") | 400 / 810 |
3 | | 08'02" (+00'17") | 400 / 1210 |
4 | | 08'10" (+00'25") | 400 / 1609 |
5 | | 08'09" (+00'24") | 400 / 2009 |
6 | | 08'05" (+00'20") | 400 / 2409 |
7 | | 07'45" | 400 / 2809 |
8 | | 08'07" (+00'22") | 400 / 3209 |
9 | | 08'12" (+00'27") | 400 / 3609 |
10 | | 08'35" (+00'50") | 400 / 4010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 11.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 08'16" | 00:16'05" |
3 | 07'50" | 00:23'55" |
4 | 08'28" | 00:32'23" |
4.0 | 10'00" | 00:32'29" |