嚴明達 2023/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

嚴明達嘉義
ID 556952

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3.1 km | 00:24:11 | 07:46/km

日期: 2023-05-07 19:47 - 平均心率: 127 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 07'39" / 07'09" / 07'53" / 13'38" /

嘉義

嚴明達

·

嘉義

嚴明達

·

嘉義

嚴明達

·

為澎湖馬拉松做準備
嘻嘻嘻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 132.17 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 盧筍和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'09"	00:14'48"
3	07'53"	00:22'41"
3.1	13'53"	00:24'11"

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