10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km日期: 2023-05-09 14:29 - 地點: 新莊體育場,今天天氣涼爽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 543 Cal - 總步數: 9032 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 63%
Pace: 04'56" / 05'30" / 05'35" / 05'33" / 05'07" / 04'49" / 04'37" / 04'47" / 04'25" / 04'23" / 18'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'59" (+00'38") | 1003 / 1003 | 188 / 106 |
2 | | 05'45" (+01'24") | 1002 / 2005 | 174 / 99 |
3 | | 05'36" (+01'15") | 1002 / 3008 | 175 / 101 |
4 | | 05'35" (+01'14") | 1001 / 4009 | 175 / 101 |
5 | | 05'07" (+00'46") | 1000 / 5009 | 178 / 108 |
6 | | 04'50" (+00'29") | 1002 / 6012 | 174 / 118 |
7 | | 04'56" (+00'35") | 1002 / 7014 | 175 / 115 |
8 | | 04'48" (+00'27") | 1000 / 8014 | 178 / 116 |
9 | | 04'27" (+00'06") | 1001 / 9016 | 178 / 125 |
10 | | 04'21" | 1003 / 10019 | 180 / 127 |
11 | | 05'02" (+00'41") | 39 / 10059 | 170 / 116 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 91.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 05'30" | 00:10'26" |
3 | 05'35" | 00:16'01" |
4 | 05'33" | 00:21'34" |
5 | 05'07" | 00:26'41" |
6 | 04'49" | 00:31'30" |
7 | 04'37" | 00:36'07" |
8 | 04'47" | 00:40'54" |
9 | 04'25" | 00:45'19" |
10 | 04'23" | 00:49'42" |
10.1 | 18'05" | 00:50'47" |