余深賢 2023/05/07 訓練日誌

余深賢花蓮
ID 8878

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余深賢

10.2 km | 01:18:20 | 07:40/km

日期: 2023-05-07 15:56 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 07'22" / 07'08" / 07'46" / 07'36" / 07'58" / 07'58" / 07'42" / 07'38" / 07'51" / 07'52" / 07'30" /

基本訓練

5月累積里程 : 154.51 km

NIKE ZOOM STRUCTURE 23 累積 : 4695.9 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

李信憲, 邱弘文和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'08"	00:14'30"
3	07'46"	00:22'16"
4	07'36"	00:29'52"
5	07'58"	00:37'50"
6	07'58"	00:45'48"
7	07'42"	00:53'30"
8	07'38"	01:01'08"
9	07'51"	01:08'59"
10	07'52"	01:16'51"
10.2	07'25"	01:18'21"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41