林鴻鎮 2016/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

林鴻鎮屏東
ID 3179

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5.1 km | 00:39:21 | 07:40/km

日期: 2016-01-11 06:44 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 08'33" / 07'38" / 07'36" / 07'34" / 07'46" / 01'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'29" (+00'57")

992 / 992

2

07'38"

(16'04")

07'37" (+00'05")

1000 / 1993

3

07'43"

(23'47")

07'38" (+00'06")

1010 / 3003

4

07'34"

(31'21")

07'32"

1002 / 4005

5

07'46"

(39'07")

07'41" (+00'09")

1008 / 5014

6

00'14"

(39'21")

15'38" (+08'06")

14 / 5029

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去乳酸慢跑

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施靜宇, 羅吉偉和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	07'38"	00:16'11"
3	07'36"	00:23'47"
4	07'34"	00:31'21"
5	07'46"	00:39'07"
5.0	07'59"	00:39'21"

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