chuanchiajui 2023/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.5 km | 00:36:51 | 06:38/km

日期: 2023-05-09 13:01 - 平均心率: 144 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 63%

Pace: 06'19" / 06'20" / 06'16" / 05'34" / 06'31" / 10'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 183.56 km

PUMA Velocity Nitro 2 Fade 累積 : 506.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'20"	00:12'39"
3	06'16"	00:18'55"
4	05'34"	00:24'29"
5	06'31"	00:31'00"
5.5	10'40"	00:36'51"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41