一塊兩毛五 2015/12/20 訓練日誌

一塊兩毛五新北市
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一塊兩毛五

全馬 | 05:15:19 | 07:28/km | 第24馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	05:15:19
總名次	4010 / 4667
分組名次	1111 / 1301
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'30")

00:33'30" (+03'08")

01:03'52"

10 km

(01:03'52")

00:30'22"

15 km

(01:37'41")

00:33'49" (+03'27")

01:06'59" (+03'07")

20 km

(02:10'51")

00:33'10" (+02'48")

25 km

(02:46'48")

00:35'57" (+05'35")

01:16'47" (+12'55")

30 km

(03:27'38")

00:40'50" (+10'28")

35 km

(04:06'00")

00:38'22" (+08'00")

01:23'01" (+19'09")

40 km

(04:50'39")

00:44'39" (+14'17")

Finish

(05:15:19)

日期: 2015-12-20 06:36 - 總爬升: 306 m - 地點: 市政府 - 卡路里: 2433 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

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12月累積里程 : 42.20 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 873.0 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

J, ㄚ旗和其他 19 人說推

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路跑在雲端(阿Paul) 恭喜順利挑戰完賽~

2015-12-25 11:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'34"	00:13'30"
3	06'51"	00:20'21"
4	06'43"	00:27'04"
5	06'26"	00:33'30"
6	06'35"	00:40'05"
7	06'26"	00:46'31"
8	06'10"	00:52'41"
9	06'10"	00:58'51"
10	05'01"	01:03'52"
11	06'28"	01:10'20"
12	06'24"	01:16'44"
13	08'45"	01:25'29"
14	05'55"	01:31'24"
15	06'17"	01:37'41"
16	07'33"	01:45'14"
17	06'23"	01:51'37"
18	06'36"	01:58'13"
19	05'54"	02:04'07"
20	06'44"	02:10'51"
21	07'27"	02:18'18"
22	07'56"	02:26'14"
23	06'45"	02:32'59"
24	07'29"	02:40'28"
25	06'20"	02:46'48"
26	09'38"	02:56'26"
27	07'01"	03:03'27"
28	06'56"	03:10'23"
29	09'46"	03:20'09"
30	07'29"	03:27'38"
31	07'42"	03:35'20"
32	08'25"	03:43'45"
33	06'24"	03:50'09"
34	08'52"	03:59'01"
35	06'59"	04:06'00"
36	07'22"	04:13'22"
37	08'25"	04:21'47"
38	11'40"	04:33'27"
39	08'44"	04:42'11"
40	08'28"	04:50'39"
41	08'07"	04:58'46"
42	09'19"	05:08'05"
43	01'28"	05:09'33"
44	05'51"	05:15'24"
44.0	17'40"	05:15'49"