changchiateng 2016/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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15.6 km | 01:33:32 | 05:58/km

日期: 2016-01-07 06:05 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 915 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 06'24" / 06'04" / 05'48" / 06'00" / 06'16" / 05'44" / 06'04" / 06'44" / 06'00" / 05'40" / 05'48" / 06'04" / 05'40" / 05'44" / 06'00" / 05'29" /

104.01.07 清晨6點，天還黑矇矇一片，曾庫公路霧氣還蠻濃的，摸黑起跑，還好有路燈照亮前進路線，上班前完成壩頂來回一趟慢跑^^

1月累積里程 : 201.64 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 2166.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

JAGUAR, 台南德哥和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'04"	00:12'28"
3	05'48"	00:18'16"
4	06'00"	00:24'16"
5	06'16"	00:30'32"
6	05'44"	00:36'16"
7	06'04"	00:42'20"
8	06'44"	00:49'04"
9	06'00"	00:55'04"
10	05'40"	01:00'44"
11	05'48"	01:06'32"
12	06'04"	01:12'36"
13	05'40"	01:18'16"
14	05'44"	01:24'00"
15	06'00"	01:30'00"
15.6	05'28"	01:33'32"

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