Fantine 2023/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Fantine 基隆
ID 729147

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3.8 km | 00:58:47 | 3.9 km/h

日期: 2023-05-06 08:38 - 平均心率: 97 - 踏頻: 25 - 卡路里: 161 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'21"

(03'21")

3.57 (-5.23)

200 / 200

2

03'43"

(07'05")

3.22 (-5.58)

200 / 400

3

03'56"

(11'01")

3.05 (-5.75)

200 / 600

4

01'35"

(12'36")

7.56 (-1.24)

200 / 800

5

02'17"

(14'54")

5.22 (-3.58)

200 / 1000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳向榮說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'15"	00:17'15"
2	21'16"	00:38'31"
3	18'14"	00:56'45"
3.8	12'32"	01:06'39"

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