4.3 km | 00:26:21 | 06:06/km日期: 2023-05-05 21:03 - 平均心率: 150 - 卡路里: 302 Cal - 總步數: 4690 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
Pace: 06'25" / 05'55" / 05'47" / 06'01" / 07'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'29" (+00'34") | 1000 / 1000 | 170 / 90 |
2 | | 05'57" (+00'02") | 1000 / 2000 | 179 / 93 |
3 | | 05'55" | 1000 / 3001 | 181 / 93 |
4 | | 06'06" (+00'11") | 1002 / 4003 | 180 / 90 |
5 | | 06'03" (+00'08") | 302 / 4305 | 180 / 91 |
配跑的小朋友已經可以堅持到4K了,他說明天放假,可以有比較多的時間騎車,到5K沒問題😆😆😆
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
177.64 km mizuno wave rider 25 累積 :
1804.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 05'55" | 00:12'20" |
3 | 05'47" | 00:18'07" |
4 | 06'01" | 00:24'08" |
4.3 | 07'14" | 00:26'21" |