4.5 km | 00:31:21 | 07:00/km日期: 2023-05-03 07:13 - 平均心率: 126 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 06'45" / 06'40" / 07'16" / 07'21" / 07'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'45" (+01'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'32" (+01'36") | 526 / 1526 |
3 | | 10'49" (+05'53") | 60 / 1587 |
4 | | 04'56" | 198 / 1785 |
5 | | 10'31" (+05'35") | 89 / 1874 |
6 | | 05'10" (+00'14") | 210 / 2085 |
7 | | 11'16" (+06'20") | 189 / 2275 |
8 | | 06'30" (+01'34") | 850 / 3126 |
9 | | 11'15" (+06'19") | 63 / 3189 |
10 | | 07'18" (+02'22") | 70 / 3259 |
11 | | 06'07" (+01'11") | 129 / 3389 |
12 | | 10'11" (+05'15") | 66 / 3456 |
13 | | 05'26" (+00'30") | 198 / 3654 |
14 | | 10'32" (+05'36") | 171 / 3825 |
15 | | 05'10" (+00'14") | 253 / 4079 |
16 | | 11'01" (+06'05") | 111 / 4190 |
17 | | 04'59" (+00'03") | 213 / 4404 |
18 | | 09'50" (+04'54") | 61 / 4465 |
19 | | 04'31" | 7 / 4473 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 59.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 06'40" | 00:13'25" |
3 | 07'16" | 00:20'41" |
4 | 07'21" | 00:28'02" |
4.5 | 07'02" | 00:31'22" |