6.0 km | 00:40:00 | 06:38/km日期: 2016-01-07 17:34 - 地點: 巴克禮公園 - 平均心率: 151 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 10'17" / 05'49" / 06'27" / 06'22" / 07'10" / 06'09" / 02'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'46" (+01'38") | 643 / 643 |
2 | | 15'13" (+09'05") | 98 / 741 |
3 | | 06'08" | 3253 / 3995 |
4 | | 12'00" (+05'52") | 166 / 4161 |
5 | | 06'16" (+00'08") | 796 / 4958 |
6 | | 06'05" | 1066 / 6025 |
暖身 5分+休息 1分30秒
M 配速 20分+休息 2分
緩和 5分
M 配速 6分30秒
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
145.85 km Mizuno Wave Rider 18 Fiji 累積 :
1400.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'17" | 00:10'17" |
2 | 05'49" | 00:16'06" |
3 | 06'27" | 00:22'33" |
4 | 06'22" | 00:28'55" |
5 | 07'10" | 00:36'05" |
6 | 06'09" | 00:42'14" |
6.0 | 01'59" | 00:42'17" |