Zhi Wei Peng 2016/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Zhi Wei Peng 新竹
ID 217570

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5.0 km | 00:25:04 | 05:00/km

日期: 2016-01-09 15:29 - 地點: 竹東高中 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 02'53" / 04'56" / 04'55" / 04'58" / 04'51" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'33")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'19")

04'56" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'54"

(15'14")

04'54" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'57"

(20'11")

04'57" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'50"

(25'02")

04'50"

1000 / 5000

6

00'01"

(25'04")

02'40"

10 / 5010

太久沒跑了！感覺都有點跑掉了！今天打球前來個甜甜圈慢跑訓練當熱熱身！希望儘早恢復慢跑的感覺！

1月累積里程 : 152.05 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'53"	00:02'53"
2	04'56"	00:07'49"
3	04'55"	00:12'44"
4	04'58"	00:17'42"
5	04'51"	00:22'33"
5.0	03'06"	00:22'35"

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