Harry Chou 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Harry Chou 台北市
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6.1 km | 01:59:33 | 19:29/km

日期: 2023-05-01 10:15 - 總爬升: 355 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 125 - 溫度: 23°C - 濕度: 57%

Pace: 19'00" / 15'33" / 16'07" / 42'39" / 15'27" / 82'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 301.21 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'00"	00:19'00"
2	15'33"	00:34'33"
3	16'07"	00:50'40"
4	42'39"	01:33'19"
5	15'27"	01:48'46"
6.1	09'31"	01:59'33"

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