5.4 km | 00:30:30 | 05:40/km日期: 2023-05-01 20:15 - 平均心率: 148 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%
Pace: 07'10" / 06'32" / 05'32" / 05'05" / 04'36" / 04'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'33" (+03'07") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'48" (+02'22") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'42" (+02'16") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'36" (+02'10") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'34" (+02'08") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'36" (+01'10") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'30" (+01'04") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'19" (+00'53") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'06" (+00'40") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'58" (+00'32") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'31" (+00'05") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'26" | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'41" (+00'15") | 400 / 5200 |
| 14 | | 04'03" | 180 / 5380 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
153.91 km 
adidas Adizero boston 11 累積 :
891.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 06'32" | 00:13'42" |
| 3 | 05'32" | 00:19'14" |
| 4 | 05'05" | 00:24'19" |
| 5 | 04'36" | 00:28'55" |
| 5.4 | 04'12" | 00:30'31" |
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